Spoelen na tandenpoetsen
U kent het vast: u poetst netjes twee keer per dag uw tanden, en spoelt daarna uw mond goed na met water. Dat voelt fris en schoon, toch? Maar wist u dat spoelen na tandenpoetsen misschien niet de beste gewoonte is voor uw mondgezondheid?
Waarom spoelen na tandenpoetsen vaak voorkomt
Veel mensen spoelen automatisch hun mond na het tandenpoetsen. Het voelt logisch: u wilt de restjes tandpasta en vuil wegspoelen. Bovendien geeft water een schoon gevoel in de mond. Toch is dit moment na het poetsen belangrijker dan u misschien denkt.
De fluoride in tandpasta is bedoeld om op uw tanden te blijven zitten. Fluoride versterkt het tandglazuur en beschermt tegen gaatjes. Door spoelen na tandenpoetsen met water, spoelt u juist die beschermende fluoride weer weg. En dat is zonde.
Wat gebeurt er als u wel spoelt?
Wanneer u direct spoelt na het poetsen, vermindert de werking van de tandpasta. De fluoride krijgt minder tijd om in te werken op het glazuur. Dit betekent dat uw tanden minder goed beschermd zijn tegen zuren en bacteriën die gaatjes kunnen veroorzaken.
Met andere woorden: hoe vaker u spoelt na tandenpoetsen, hoe meer u de werking van de tandpasta beperkt. Dat betekent niet dat u helemaal niet meer mag spoelen, maar het moment en de manier waarop maken een groot verschil.
Wat raden tandartsen aan?
Steeds meer tandartsen en mondhygiënisten adviseren om niet te spoelen na tandenpoetsen met water. Het beste is om na het poetsen het schuim van de tandpasta gewoon uit te spugen, en daarna niets meer te doen. Zo blijft de fluoride een tijdje actief op uw tanden.
Wilt u toch spoelen? Gebruik dan liever een mondspoeling met fluoride in plaats van water. Op die manier behoudt u het beschermende effect van fluoride en krijgt uw mond tóch dat frisse gevoel.
Wat kunt u dan het beste doen?
- Poets twee keer per dag met een tandpasta die fluoride bevat.
- Na het poetsen: spuug de tandpasta uit, maar spoel niet met water.
- Wacht ten minste 30 minuten met eten of drinken na het poetsen.
- Als u graag spoelt, kies dan een fluoride mondspoeling op een ander moment van de dag, bijvoorbeeld na de lunch.
Zo zorgt u ervoor dat de fluoride optimaal zijn werk kan doen.
Spoelen na tandenpoetsen bij kinderen
Ook bij kinderen is spoelen na tandenpoetsen een belangrijk aandachtspunt. Ouders leren hun kind vaak aan om na het poetsen te spoelen met water, omdat het “zo hoort”. Maar ook bij kinderen is het beter om dat juist níet te doen. Zeker in de periode dat het melkgebit overgaat in een blijvend gebit, is fluoride erg belangrijk.
Leer uw kind daarom om na het tandenpoetsen alleen de tandpasta uit te spugen, zonder water. U kunt dit langzaam aanleren door er een speels moment van te maken. Benoem waarom het beter is en laat het kind trots zijn op zijn of haar “fluoridebescherming”.
Bij jonge kinderen onder de 6 jaar is het trouwens belangrijk om tandpasta met een aangepaste hoeveelheid fluoride te gebruiken. Zo voorkomt u dat ze te veel binnenkrijgen als ze de tandpasta inslikken.
Een gewoonte veranderen kost tijd
Veranderen van gewoonte is niet altijd makkelijk. Als u jarenlang gewend bent om te spoelen na het poetsen, voelt het raar om dat niet meer te doen. Toch went het snel, zeker als u weet dat het beter is voor uw tanden.
U kunt klein beginnen: probeer het één keer per dag niet te doen, bijvoorbeeld ’s avonds voor het slapen. Bouw dit langzaam op. U zult merken dat u het schone gevoel ook krijgt zonder te spoelen met water – en uw tanden krijgen de bescherming die ze verdienen.
Spoelen na tandenpoetsen lijkt een onschuldige gewoonte, maar het heeft meer invloed dan u denkt. Door water achterwege te laten na het poetsen, geeft u de fluoride de kans om uw tanden optimaal te beschermen. Een kleine aanpassing in uw routine kan dus een groot verschil maken voor uw mondgezondheid.
Wilt u het beste voor uw gebit? Dan is het tijd om te stoppen met spoelen na tandenpoetsen.
