Alles wat je moet weten over groeipijn bij kinderen
Groeipijn is een veelvoorkomende klacht bij kinderen, vooral tussen de leeftijden van 3 en 12 jaar. Hoewel het vaak onschuldig is, kan het erg vervelend zijn voor zowel het kind als de ouders. In deze blog beantwoorden we de meest gestelde vragen over groeipijn en geven we tips over hoe je ermee om kunt gaan.
Wat is groeipijn?
Groeipijn is een term die wordt gebruikt om terugkerende pijn in de benen van kinderen te beschrijven. De pijn komt meestal ‘s avonds of ‘s nachts voor en verdwijnt de volgende ochtend weer. Het is nog niet precies bekend wat de exacte oorzaak is, maar het wordt niet direct veroorzaakt door de groei van botten, zoals vaak wordt gedacht.
Hoe weet je of het groeipijn is?
Groeipijn is herkenbaar aan de volgende kenmerken:
- De pijn zit meestal in beide benen, vaak in de kuiten, dijen of achter de knieën.
- De pijn komt in aanvallen en is niet constant aanwezig.
- Het treedt meestal op in de avond of ‘s nachts.
- De pijn verdwijnt vanzelf en heeft geen invloed op de mobiliteit van het kind overdag.
- Er zijn geen zichtbare zwellingen, roodheid of blauwe plekken. Als de pijn overdag aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts of zwellingen, is het verstandig om een arts te raadplegen.
Wat kan je doen tegen groeipijn?
Er zijn verschillende manieren om de pijn te verlichten:
- Lichte massage: Een zachte massage van de benen kan helpen de spieren te ontspannen.
- Warmte toepassen: Een warm bad of een warme kruik op de pijnlijke plekken kan verlichting bieden.
- Rekoefeningen: Voor het slapengaan enkele rekoefeningen doen kan helpen om de spieren te ontspannen.
- Pijnstilling: Als de pijn hevig is, kan een kinderdosering paracetamol worden gegeven, maar overleg altijd eerst met een arts.
Kan groeipijn worden voorkomen?
Groeipijn volledig voorkomen is lastig, maar sommige maatregelen kunnen helpen om de frequentie of intensiteit te verminderen:
- Zorg voor voldoende beweging, maar vermijd overmatige inspanning.
- Laat je kind comfortabele en goed ondersteunende schoenen dragen.
- Zorg voor een evenwichtige voeding met voldoende vitamines en mineralen, vooral calcium en magnesium.
Kan een volwassene groeipijn hebben?
Groeipijn komt voornamelijk voor bij kinderen. Volwassenen kunnen echter last hebben van spier- en gewrichtspijn door andere oorzaken, zoals overbelasting, artritis of restless legs syndrome (RLS). Als een volwassene pijn ervaart die lijkt op groeipijn, is het raadzaam om een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
Is groeipijn genetisch bepaald?
Er is geen direct wetenschappelijk bewijs dat groeipijn erfelijk is, maar sommige studies suggereren dat het vaker voorkomt bij kinderen van ouders die er zelf ook last van hadden. Dit kan duiden op een genetische aanleg of een gedeelde gevoeligheid voor spier- en gewrichtspijn binnen families.
Hoe lang kunnen groeipijnen bij kinderen aanhouden?
Groeipijnen kunnen optreden vanaf jonge leeftijd en kunnen aanhouden tot in de tienerjaren. De frequentie en intensiteit verschillen per kind. Bij sommige kinderen komen de pijnperiodes slechts af en toe voor, terwijl anderen er regelmatig last van hebben. Over het algemeen verdwijnen groeipijnen vanzelf na verloop van tijd.
Groeipijn kan vervelend zijn, maar gelukkig is het onschuldig en tijdelijk. Met de juiste zorg en aandacht kun je de pijn verlichten en je kind helpen om comfortabeler door deze fase heen te komen. Heb je twijfels over de pijn of denk je dat er iets anders aan de hand is? Neem dan altijd contact op met een huisarts. Door goed te observeren en ondersteunende maatregelen te nemen, kun je je kind geruststellen en ervoor zorgen dat het zo min mogelijk hinder ondervindt van groeipijn.
